ACTIVITES PROPOSEES

STEP : Grâce à une marche, (aussi appelée "plateforme de step" ou encore "stepper"), on effectue une série de mouvements qui font travailler l’ensemble du corps en musique. Alliant cardio et renforcement musculaire, le STEP est idéal pour une pratique régulière hebdomadaire.

GYM DYNAMIQUE : Travail très complet pour le corps comportant séquences abdos, dorsaux, fessiers, hanches, pectoraux. En musique, avec ou sans poids vous découvrez des enchaînements simples et ludiques. Alliant cardio et renforcement musculaire, la gym dynamique est idéale pour une pratique régulière hebdomadaire.

PILATES : L'activité pilates appréhende le corps comme un tout. Il tonifie, fortifie, relaxe par l'utilisation de la respiration.

•  Exercices doux contribuant au travail en harmonie du corps et du mental, en cours d'année les exercices permettent le renforcement des muscles profonds, avec des exercices plus complexes.
• L'activité s'adressent aux débutant.es et confirmé.es.

STRETCHING : Méthode d’étirements visant à assouplir et à améliorer l'amplitude articulaire. Une pratique régulière permet la réduction des courbatures et la prévention des blessures. Grande prise de conscience du corps et détente complète. Gym pour toutes et tous.

Le stretching et le pilates sont 2 activités complémentaires

Les cours sont adaptés aux débutant.es aux confirmé.es et s'adressent à toutes et tous

Votre contact
Didier Guillou
02 40 06 23 20
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Tarif : 114 €

Bulletin d'inscription : cliquez-ici !

Calendrier des cours : cliquer-ici !

Vous pouvez choisir 1, 2 ( à choisir au moment de l'inscription) la 3ème heure de cours sera validée après le forum des associations

Tarif / Horaires

Gym douce : Stretching - Pilates

Gym dynamique

Step