ACTIVITES PROPOSEES

STEP : Grâce à une marche, (aussi appelée "plateforme de step" ou encore "stepper"), on effectue une série de mouvements qui font travailler l’ensemble du corps en musique. Alliant cardio et renforcement musculaire, le STEP est idéal pour une pratique régulière hebdomadaire.

GYM DYNAMIQUE : Travail très complet pour le corps comportant séquences abdos, dorsaux, fessiers, hanches, pectoraux. En musique, avec ou sans poids vous découvrez des enchaînements simples et ludiques. Alliant cardio et renforcement musculaire, la gym dynamique est idéale pour une pratique régulière hebdomadaire.

PILATES : L'activité pilates appréhende le corps comme un tout. Il tonifie, fortifie, relaxe par l'utilisation de la respiration.

  • 1er niveau : Exercices doux contribuant au travail en harmonie du corps et du mental. 
  • 2ème niveau : Exercices qui permettent le renforcement des muscles profonds, avec des exercices plus complexes.

Les 2 niveaux s'adressent aux débutant.es et confirmé.es.

STRETCHING : Méthode d’étirements visant à assouplir et à améliorer l'amplitude articulaire. Une pratique régulière permet la réduction des courbatures et la prévention des blessures. Grande prise de conscience du corps et détente complète. Gym pour toutes et tous.

Le stretching et le pilates sont 2 activités complémentaires

 


Les cours sont adaptés aux débutant.es aux confirmé.es et s'adressent à toutes et tous

Votre contact
Didier Guillou
02 40 06 23 20
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Tarif : 110 €

Bulletin d'inscription : cliquez-ici !


Vous pouvez choisir 1, 2 et 3 heures de cours / semaine (à choisir au moment de l’inscription)

Tarif / Horaires

Gym douce : Stretching - Pilates

Jour Horaire Lieu

Educateur

Educatrice

Lundi : Stretching

18h00 à 19h00 Gymnase de la Herdrie, petite salle

Françoise ROBERT

Mardi : Stretching

9h00 à 10h00 École de Musique - Salle
Feydeau

FrançoiseROBERT

Mercredi : Pilates 2è niveau

9h30 à 10h30

Gymnase Henri Michel, petite salle

Anaïs MORILLE

Mercredi : Stretching

10h30 à 11h30 Gymnase Henri Michel, petite salle

Anaïs MORILLE

Jeudi : Pilates 1er niveau

18h30 à 19h30 Gymnase Henri Michel, petite salle

 Solenn HAMON

 

Gym dynamique

Jour Horaire Lieu

Educateur

Educatrice

Lundi 19h00 - 20h00 Gymnase de la Herdrie, petite salle

Françoise ROBERT

Lundi 20h00 - 21h00 Petite salle Henri Michel

Mahmoud TABBABI

Mardi 18h15 - 19h15 École de Musique - Salle
Feydeau

Patricia DUMOULIN

Mercredi 18h00 - 19h00 Gymnase de la Herdrie, petite salle

Tristan LOUIS

Jeudi 19h30 - 20h30 Petite salle Henri Michel

Solenn HAMON

 

Step

Jour Horaire Lieu

Educateur

Lundi 19h00 - 20h00 Petite salle Henri Michel

Mahmoud TABBABI

  Tarif : 110 €