ACTIVITES PROPOSEES
STEP : Grâce à une marche, (aussi appelée "plateforme de step" ou encore "stepper"), on effectue une série de mouvements qui font travailler l’ensemble du corps en musique. Alliant cardio et renforcement musculaire, le STEP est idéal pour une pratique régulière hebdomadaire.
GYM DYNAMIQUE : Travail très complet pour le corps comportant séquences abdos, dorsaux, fessiers, hanches, pectoraux. En musique, avec ou sans poids vous découvrez des enchaînements simples et ludiques. Alliant cardio et renforcement musculaire, la gym dynamique est idéale pour une pratique régulière hebdomadaire.
PILATES : L'activité pilates appréhende le corps comme un tout. Il tonifie, fortifie, relaxe par l'utilisation de la respiration.
- 1er niveau : Exercices doux contribuant au travail en harmonie du corps et du mental.
- 2ème niveau : Exercices qui permettent le renforcement des muscles profonds, avec des exercices plus complexes.
Les 2 niveaux s'adressent aux débutant.es et confirmé.es.
STRETCHING : Méthode d’étirements visant à assouplir et à améliorer l'amplitude articulaire. Une pratique régulière permet la réduction des courbatures et la prévention des blessures. Grande prise de conscience du corps et détente complète. Gym pour toutes et tous.
Le stretching et le pilates sont 2 activités complémentaires
Les cours sont adaptés aux débutant.es aux confirmé.es et s'adressent à toutes et tous
Votre contact
Didier Guillou
02 40 06 23 20
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Tarif : 112 €
Bulletin d'inscription : cliquez-ici !
Calendrier des cours : cliquer-ici !
Vous pouvez choisir 1, 2 ( à choisir au moment de l'inscription) la 3ème heure de cours / semaine est annulée à cause du COVID 19
Cours disponibles :
Gym douce : mercredi 9 h 30 - 10 h 30 : Pilates 2ème niveau et 10 h 30 - Stretching
Gym dynamique : lundi 20 h - 21 h
STEP : lundi 19 h - 20 h
Gym douce : Stretching - Pilates
| Jour | Horaire | Lieu |
Educateur Educatrice |
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Lundi : Stretching |
18h00 à 19h00 | Gymnase de la Herdrie, petite salle |
Françoise ROBERT |
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Mardi : Stretching |
9h00 à 10h00 | École de Musique - Salle Feydeau |
FrançoiseROBERT |
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Mercredi : Pilates 2è niveau |
9h30 à 10h30 |
Gymnase Henri Michel, petite salle |
Lydie BERNARDEAU |
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Mercredi : Stretching |
10h30 à 11h30 | Gymnase Henri Michel, petite salle |
Lydie BERNARDEAU |
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Jeudi : Pilates 1er niveau |
18h30 à 19h30 | Gymnase Henri Michel, petite salle |
Anaëlle FORCE |
Gym dynamique
| Jour | Horaire | Lieu |
Educateur Educatrice |
| Lundi | 19h00 - 20h00 | Gymnase de la Herdrie, petite salle |
Françoise ROBERT |
| Lundi | 20h00 - 21h00 | Petite salle Henri Michel |
Mahmoud TABBABI |
| Mardi | 18h15 - 19h15 | École de Musique - Salle Feydeau |
Patricia DUMOULIN |
| Mercredi | 18h00 - 19h00 | Gymnase de la Herdrie, petite salle |
Audrey DESQUIEZ |
| Jeudi | 19h30 - 20h30 | Petite salle Henri Michel |
Anaëlle FORCE |
Step
| Jour | Horaire | Lieu |
Educateur |
| Lundi | 19h00 - 20h00 | Petite salle Henri Michel |
Mahmoud TABBABI |
Tarif : 110 €
